La Sophrologie est la science de la conscience de soi aux différents niveaux de l'être: mental, physique et émotionnel. Elle favorise la connaissance de soi de façon douce et profonde, en vue de développer une meilleure sérénité psychologique, une meilleure maîtrise émotionnelle et de meilleures répercussions physiologiques.

A l'aide de nombreuses techniques issues de la sophrologie et de la relaxation (respiration, décontraction musculaire, visualisation), on parvient à un état de détente physique et mentale qui résulte d'une baisse de la tension nerveuse et du tonus musculaire. Pratiquée régulièrement, elle peut avoir des bénéfices sur plusieurs problématiques (stress, sommeil, douleurs, émotions...)

Attention, la sophro-relaxation en groupe n'est pas une séance individuelle.

Les séances sont adaptées pour le groupe de manière générale, alors qu'une séance individuelle se focalise essentiellement sur la personne dans sa globalité avec ses propres ressources intérieures